Compasión en su vida

La compasión es una emoción que provee un sentir compartido del sufrimiento, combinado con un deseo de aliviar este sufrimiento y de mostrar bondad y amor por aquel que están pasando por la dificultad.

Los beneficios son profundos y numerosos, el principal de ellos es la felicidad- un sentido de gozo que puede ser contagioso para su pareja, miembros de la familia, amigos e incluso compañeros del trabajo.

Desarrollar las cualidades de fortaleza, coraje y resiliencia cuando nos enfrentamos al sufrimiento puede apoyar una serie de metas- desde mejorar las relaciones personales y laborales hasta convertirnos en la diferencia positiva en el mundo.

Una clave determinante para desarrollar compasión en su vida es hacerla una práctica diaria. En la búsqueda de la felicidad es importante cultivar y practicar la compasión todos los días.

El ECC puede mostrarle a los individuos cómo cultivar y practicar Mindfulness/ Atención Plena e incrementar la auto-compasión y el auto-cuidado, reducir el estrés, la ansiedad, la depresión y facilitar la conexión con los demás.

 

En este curso, los individuos van a aprender cómo:

  • Incrementar la amabilidad y compasión por ellos mismos y por los demás
  • Desarrollar niveles profundos de serenidad, resiliencia y creatividad
  • Calmar la mente y dirigir los pensamientos de manera más positiva
  • Afinar su habilidad para enfocar su atención
  • Acceder a una variedad de habilidades y técnicas de auto-cuidado

 

Los beneficios son:

  • Mejora en la habilidad de sentir compasión por uno mismo y por los demás
  • Incremento en la calma y en la habilidad para manejar situaciones estresantes.
  • Mejor participación y comunicación en las relaciones
  • Auto- evaluación y mindfulness o atención plena cuando se sienta sobrecogido ante cualquier situación
  • Incremento en la satisfacción laboral y disminución en la abrumación laboral
  • Una vida más plácida y cálida en el hogar o con la familia